Penyakit ini lebih banyak diderita oleh wanita. Migrain adalah penyakit yang menyerang otak dan mengakibatkan kesakitan baik secara fisik maupun emosi. Pelebaran pembuluh darah pada otak dan peradangan merupakan salah satu cara mengapa kepala terasa sakit. Walau belum diketahui secara pasti penyebabnya,umumnya penyakit ini merupakan penyakit yang diturunkan.
Sebelum denyut menyerang kepala, biasanya penderita akan mengalami gejala seperti pandangan berkunang-kunang,melihat bintik gelap,melihat benda jadi lebih kecil,sensitif terhadap penglihatan dan suara atau kesemutan pada tangan dan kaki. Secara emosi, tanda yang dialami misalnya rasa gelisah,mudah tersinggung, atau stress. Gejala ini tidak selalu pasti karena setiap penderita migrain bisa mengalami gejala yang berbeda-beda.
Pemicu Migrain :
~ Perubahan hormon estogen
Hormon estogen yang banyak terdapat pada wanita dapat memicu migrain. Khususnya pada saat jumlah estogen tidak stabil, misalnya paad saat sebelum dan selama haid, selama masa kehamilan.
~ Stimulasi indera tubuh
Cahaya yang terlalu terang, suara yang terlalu keras, atau bau tertentu yang yang sangat menyengat seperti bau parfum dan asap.
~ Perubahan cuaca
Perubahan cuaca yang ekstrem atau tidak menentu serta perubahan tekanan udara dapat manjadi pemicu migrain.
~ Jadwal tidur yang tidak biasa
Jika pola tidur anda tidak seperti biasanya. Misalnya, jangka waktu tidur yang sebentar bahkan tidur terlalu lama bisa membuat anda mengalami migrain.
~ Kelelahan
Berolahraga atau melakukan aktivitas yang lebih berat dari biasanya juga dapat memperbesar kemungkinan terkena migrain.
~ Makanan dan Minuman
Kandungan yang terdapat pada makanan dan minuman dapat menjadi pemicu. Minuman beralkohol atau kandungan kafein pada kopi sebaiknya dihindari. Mengkonsumsi coklat, keju tua, makanan yang banyak mengandung MSG atau pengawet juga dapat mengakibatkan migrain.
Mencegah Migrain
Tidak dipungkiri bahwa salah satu penyebab migrain adalah karena pikiran yang berat. Untuk itu, cobalah untuk menenangkan pikiran anda. Lakukan relaksasi pikiran, misalnya dengan melakukan hobi anda,mendengarkan musik atau kegiatan lain yang menyenangkan bagi anda.
Selain pikiran,fisik juga perlu mendapat latihan agar tetap dalam keadaan prima,berolahraga secara teratur sebaiknya menjadi hal yang tidak dapat dilupakan. Olahraga yang dipilih sebaiknya adalah olahraga dengan aktifitas fisik yang ringan,misalnya berjalan kaki,aerobik, atau bersepeda.
Pola tidur yang baik akan menunjang kesehatan dan mencegah migrain menyerang anda. Tidur sebaiknya dalam waktu yang cukup,jangka waktu tidur untuk orang dewasa sebaiknya 6-8 jam sehari. Jika memungkinkan,sebaiknya tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Jika anda sering mengalami migrain sebaiknya konsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Selain itu, pemeriksaan juga untuk mengetahui secara pasti apakah sakit kepala yang anda alami merupakan penyakit migrain atau sakit kepala lainnya karena kadangkala, penyakit kepala lainnya menunjukkan gejala yang mirip dengan migrain. Terus jalani pola hidup sehat dan menghindari pemicu migrain agar migrain tidak menghampiri anda lagi.
Sebelum denyut menyerang kepala, biasanya penderita akan mengalami gejala seperti pandangan berkunang-kunang,melihat bintik gelap,melihat benda jadi lebih kecil,sensitif terhadap penglihatan dan suara atau kesemutan pada tangan dan kaki. Secara emosi, tanda yang dialami misalnya rasa gelisah,mudah tersinggung, atau stress. Gejala ini tidak selalu pasti karena setiap penderita migrain bisa mengalami gejala yang berbeda-beda.
Pemicu Migrain :
~ Perubahan hormon estogen
Hormon estogen yang banyak terdapat pada wanita dapat memicu migrain. Khususnya pada saat jumlah estogen tidak stabil, misalnya paad saat sebelum dan selama haid, selama masa kehamilan.
~ Stimulasi indera tubuh
Cahaya yang terlalu terang, suara yang terlalu keras, atau bau tertentu yang yang sangat menyengat seperti bau parfum dan asap.
~ Perubahan cuaca
Perubahan cuaca yang ekstrem atau tidak menentu serta perubahan tekanan udara dapat manjadi pemicu migrain.
~ Jadwal tidur yang tidak biasa
Jika pola tidur anda tidak seperti biasanya. Misalnya, jangka waktu tidur yang sebentar bahkan tidur terlalu lama bisa membuat anda mengalami migrain.
~ Kelelahan
Berolahraga atau melakukan aktivitas yang lebih berat dari biasanya juga dapat memperbesar kemungkinan terkena migrain.
~ Makanan dan Minuman
Kandungan yang terdapat pada makanan dan minuman dapat menjadi pemicu. Minuman beralkohol atau kandungan kafein pada kopi sebaiknya dihindari. Mengkonsumsi coklat, keju tua, makanan yang banyak mengandung MSG atau pengawet juga dapat mengakibatkan migrain.
Mencegah Migrain
Tidak dipungkiri bahwa salah satu penyebab migrain adalah karena pikiran yang berat. Untuk itu, cobalah untuk menenangkan pikiran anda. Lakukan relaksasi pikiran, misalnya dengan melakukan hobi anda,mendengarkan musik atau kegiatan lain yang menyenangkan bagi anda.
Selain pikiran,fisik juga perlu mendapat latihan agar tetap dalam keadaan prima,berolahraga secara teratur sebaiknya menjadi hal yang tidak dapat dilupakan. Olahraga yang dipilih sebaiknya adalah olahraga dengan aktifitas fisik yang ringan,misalnya berjalan kaki,aerobik, atau bersepeda.
Pola tidur yang baik akan menunjang kesehatan dan mencegah migrain menyerang anda. Tidur sebaiknya dalam waktu yang cukup,jangka waktu tidur untuk orang dewasa sebaiknya 6-8 jam sehari. Jika memungkinkan,sebaiknya tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Jika anda sering mengalami migrain sebaiknya konsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Selain itu, pemeriksaan juga untuk mengetahui secara pasti apakah sakit kepala yang anda alami merupakan penyakit migrain atau sakit kepala lainnya karena kadangkala, penyakit kepala lainnya menunjukkan gejala yang mirip dengan migrain. Terus jalani pola hidup sehat dan menghindari pemicu migrain agar migrain tidak menghampiri anda lagi.
0 komentar:
Poskan Komentar